Massage

triggerpoint massage

Bij massage wordt er door middel van het wrijven, duwen of bewegen over de huid, geprobeerd spieren of ander weefsel soepeler te maken. Massage is vaak erg ontspannend en ook fijn als je veel last hebt van een bepaalde plek op je lichaam. Bij een massage kan je zelf kiezen waar je gemasseerd wil worden. Als je bijvoorbeeld last van je nek hebt, zullen waarschijnlijk je nek, schouders en bovenrug gemasseerd worden. Het gebied er omheen wordt namelijk ook gemasseerd, omdat dit spieren met elkaar in verbinding staan en ook erg lang kunnen zijn. Je kan er ook voor kiezen om je hele lichaam te laten masseren. Dan wordt niet alles helemaal los gemasseerd, maar dan wordt alles iets oppervlakkiger gedaan. Het voordeel hiervan is wel dat de masseur dan zelf kan vinden waar jouw spieren soepeler gemaakt kunnen worden. Dit betekent dat verborgen pijntjes opgelost kunnen worden.

Triggerpoint massage

In een triggerpoint massage wordt iemand gemasseerd aan de hand van zijn triggerpoints. Triggerpoints zijn spierknopen. Deze knopen zijn ontstaan door lokale verkrampingen in de spieren als gevolg van een gebrek aan doorbloeding of zuurstof. Triggerpoints zijn dan vaak ook overgevoelig en kunnen veel overlast geven. Je kunt deze triggerpoints ook zelf voelen, want ze zijn vaak te vinden als klein knobbeltje op de huid, langs je spieren. Als je flink hard drukt op deze knopen, kan de pijn uitstralen naar een andere plek in het lichaam. Vervelend is dat triggerpoints op elke spier kunnen ontstaan. Wel ontstaan ze altijd op dezelfde plek bij een spier, namelijk de plek waar informatie wordt overgegeven van het zenuwstelsel naar de spier. Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor het ontstaan van triggerpoints. Hierbij kan je denken aan een val, overbelasting, stress of een slechte houding. Zelfs slechte voeding of weinig beweging kan leiden tot triggerpoints

Massage van triggerpoints

Triggerpoints kunnen veel pijn veroorzaken in het lichaam, bijvoorbeeld nekpijn of hoofdpijn. Het is dus belangrijk om ze weg te laten masseren. Hiervoor zijn diepe massagetechnieken nodig. Hierbij wordt precies op het triggerpoint gemasseerd, zodat de pijn minder kan worden. Er wordt dan druk uitgeoefend, wat ervoor zorgt dat de verkrampte plekjes wat loskomen. Na een aantal massages kan er zelfs een bepaalde release gevoeld worden. Dit betekent dat het weefsel ineens zacht wordt. De triggerpoint is dan als het ware verdwenen, en daarmee ook de pijn die hierdoor veroorzaakt werd.